Guía Maestra para los 101 km de Ronda: El Desafío de la Serranía
La carrera empieza mucho antes del pistoletazo de salida. Alimentación: Prioriza una dieta rica en carbohidratos de fácil digestión (arroz, pasta, patatas) para maximizar tus reservas de glucógeno. Evita experimentos gastronómicos o alimentos con mucha fibra que puedan alterar tu digestión los días antes.
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